imorse (ca 9.00) var jag ut och sprang tre km med tyngder på fötterna. det gick faktiskt bra, sprang hela tiden.. men mitt gamla skavsår gick upp sen jag hade tyngder på fötterna sist. men bara på ena foten den här gången. när jag kom hem så stretchade jag och gjorde lite styrketräning med hjälp av min egen kropp, hade inga tyngder eller så. gjorde situps, rygglyft och armhävningar:)