Dessa skor säljer jag för 150:-
Storlek: 36 2/3

Frukost är gott! Lyxa till det för dig själv och njut av frukost! Mysigaste, godaste och viktigaste målet på hela långa dagen.
Måste säga att apelcinjuice pressen var ett riktigt bra köp! Supergott och går hur snabbt som helst.

https://cdn2.cdnme.se/1195885/7-3/pic_5147795cddf2b327d6013106.jpg" class="image">

Denna frukost är från förra veckan!
Mums, riktig brakfrukost.

Promenad

När du är ute på en promenad, varför inte lägga till tåhävningar under promenadens gång?

Idag var jag ute på promenad i ca.30min. och under promenaden gick jag i trappor.
När trappan började så gjorde jag 30st tåhäv, fortsatte att gå 5 trappsteg, stannade gjorde 30st tåhäv igen, sedan fortsatte jag så till trappan var slut sen fortsatte jag att gå.

Bränner i vader och rumpan om man hittar en lagomt lång trappa, går du där det inte finns någon trappa. gör  detta när du kommer till en uppförsbacke. Stanna till gör 30-50 tåhäv, gå 5 stora steg (utfallssteg, om du vill), stanna till och gör 30-50 tåhäv igen, sedan fortsätter du till backen tar slut. 

Finns det ingen uppförsbacken..? varför inte bara göra utfallssteg 5st, 30-50 tåhäv, 5st utfallsteg och så fortsätter du på detta vis till en plats som du bestämt innan att där ska du sluta och börja gå vanligt.

Ett sista förslag är att använda trottoarkanten att göra tåhäv på.

Lättyoghurt, havregryn, torkad frukt, crunchy, ananas, krossade linfrön, solrosfrön & ett stekt ägg.

imorse gjort jag min special, så himla mumsigt!

yoghurt, havregryn, torkad frukt, frysta bär(blåbär, hallon), fryst frukt(ananas, vindruvor, mango, äpple), crunchy, solrosfrön, krossade linfrön. Tror det var allt som är i min yoghurt:)

Även ägg och en kopp varm te.

I helgen blev jag klar med mina hörlurar, började lite lätt i fredags, och i lördags kväll blev dom klara:)

För någon dag sen så åt jag detta till kvällsmat. Supergott men proppmätt blir man!

Jag har gjort en sån himla god mat till min älsklingspatric som strax kommer hem från sin träning. Skitbra mat att äta efter träning. Bara ett tips. Hur enkelt som helst.

Först stek bacon
Lägg i gul och orange morot
Ärtor
Blomkål
Eller vad som helst!
Stek det ett tag

Kläck i ägg så många som du vill, beror helt på hur mycket äggröra du vill ha.
Rör om och sedan häll i en skvätt mjölk!
KLART!

GOTT

Jag tjatar å tjatar om stretching, men det är lika viktigt som träning. Bara påminner.

första bilden stretchar jag baksida lår, man lutar sig över benet som är rakt ut och försöker ta tag i foten

andra bilden är ryggen, jag tycker själv att denna stretching har hjälpt mig jättemycket med tanke på att jag är så himla stel i ryggen. tänk på att andas ljupt och lugnt. när du legat med benen bakåt så ska dem sedan fram igen, lyft benen sakts (andas), sära sedan på benen, lägg dem på golvet och luta ryggen framåt (andas).