Kom ihåg att stretcha efter träning.
Jag har varit dålig på att stretcha i veckan och nu känner jag mig stel som ett träd! Så stretcha.. :)

Morgonpromenad - 45min.
Spelat lite fotbollsmatch
Löpning - 20min.
Styrketräning - 25min.
Stretch - 15min.

Svettigt!

Nyss spelat fotboll. NU blir det löpning sedan styrketräning på gymmet. Finte!
Imorgonbitti blir det funktionell träning klockan 7.00 med Tove, jag längtar:D

Hur går det med promenaderna??
Imorse var jag ut på en promenad på 45min. Hur skönt morgon som helst.

Gårdagens träning blev alltså.

Morgonpass - baila step 40min.

Kvällens pass - baila 40min.
- boxmix 25min.
- yoga avslappning 40min.

Idag blev det ett morgonpass klockan 6.00 ringde klockan och klockan 7.00 var det dags för ett bailastep!
Gick jättebra för mig. Kände mig riktigt pigg:) passet pågår i 40min.

Utmaningen?!
Har ni hunnit med en promenad?
Det har jag iaf, var ute i 41 minuter.
I slutet av veckan kommer jag sammanställa alla minuter så får vi se hur många minuter det blev på 1 vecka!
Hoppas det är någon som hänger på!

Promenad 45 min.
Boxmix 25min.
Bailastep 40 min.

Dagens träning kändes jättebra!
Jag blir mer motiverad av att köra utmaningar, så jag hoppas ni hänger på?!:)

Dags för utmaningen, promenad=pw

Startade denna dag med ett bailastep pass som började klockan 7.00 imorse. Klockan ringde 6.00 och då stegade jag upp för att göra mig iordning.
Passet gick superbra och efter kändes det bra i kroppen!
Nu är jag duschad och gjort iordning frukost, ska bli gott!

40min. Bailastep

Idag fick jag en leverans med nya tidningar som är gratis till alla medlemmar! Alltid kul med nytt.

Imorse ringde klockan 5.00 och klockan 7.00 var det dags för qigong. Hur skönt som helst! I 40minuter höll qigongen på och nu är jag klar med frukosten som kommer sitta fint i magen!
Johanna och jag tog en promenad till morgonpasset och sedan en promenad hem. Skön morgon!

Kvällens träning och kvällsmat!

Träning.
Baila step, 40 min.

Kvällsmat.
Fruktsallad med frukterna,
Äpplen (röda&gröna)
Banan
Apelsin
Vindruvor
Krossade linfrön

Goddagens!
Började denna dag med att vakna innan 5 på morgonen av panikont i magen.. Ajaj! Vaknade sedan vid 7.00 och kunde inte sova.. Gick upp och gjorde en lugn frukost för magen sen vilade jag i soffan. Tog mig även en promenad på 30 min. hur skönt som helst, magen lugnade sig en aning iaf:) sen blev det jobb. Efter jobbet ska jag testa vara med på mage&rygg passet. Sen ska jag prova ta en löpvända hem till nordanö för att betala de där rooooliga räkningarna..
Ha en trevlig dag:)

Att stretch efter träning är viktigt.

Gårdagens träning:
Boxmix 25min.
Dans 30 min. (dans & leta låtar..)
Styrke & cirkelträning 30 min.
Stretch 20 min.
Promenad 30 min.

Träningen idag gick superbra! Det blev ett boxmix pass och sedan dansade jag lite och körde lite lätt cirkelträning, känner mig så stark efter en veckas ledighet! Detta behövdes:)
Efter cirkelträningen blev det stretch!
En hel underbar dag idag.