Cirkelträning - hemma & gym

Tänkte tipsa om en liten cirkelträning. Först kör du burpees (för att få upp pulsen) Har tyvärr ingen bild på det men sök på youtube så kommer det upp videos på vad det är för något.
efter burpees kör du direkt på biceps, en arm i taget. 10-12st på varje arm.
går även bra att köra armhövningar
skiftar sedan till vanliga situps.
fortsätter hålla i med sido-situps
avslutar med plankan!
 
denna träning är perfekt att utöva hemma om tiden inte räcker till.
Du bestämmer själv hur många varv du vill köra dessa övningar men jag rekomenderar minst 3 varv.
(slå på en peppande musik så kommer det gå fina fisken!)

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0