jag tog cykeln på en cykeltur innan jag cyklade till trapporna och sprang slut på både kropp och själ.. haha nejdå, men benen var rejält trötta efter trappasset.

och även cykelturen blev ett rejält pass.. hade sån himla motvind när jag cyklade så jag trodde nästan att jag skulle börja cykla baklänges med gammelcykeln.

när jag kom hem så körde jag klubba/kvast-övningen (min favorit just nu), och även magrullaren.

cykling på ca 4-5 km

trapporna fullt ös

klubba/kvast övning, 10 x 3

magrullarnen 15x 3

klubba/kvast och magrullaren körde jag som ett cirkelpass

(sexiga blåmärken jag har på mitt lår då.. vad kan jag ha gjort..?)